Niewiadomo dlaczego tak się stało (zbyt mało zmiennych zostało zbdanaych). Jedni insynuują że to firma, drudzy że pory badania mogły być inne itd. Kwestia diety, stresu czy choćby niewyspania także biorą w tym udział. Wspominał o tym marek.c Ale nie zgodzę się z przedmówcą wyżej, DAA jest silnym buzerem, podnosi owszem prolaktynę ale w stanie do [...]
??? a czy... nie obraź się... siłownia miesci sie w sredniowiecznym zamku i czas sie zatrzymał gdy Jagiełło wyruszał na Grunwald?? tak czytając Twoją wypowiedź nagle stanęła mi przed oczami scenka jakby żywcem wyjęta z tych czasów... podobno sadło niedzwiedzia jest najlepsze na rany wszelakie... proszę jest tu mój nr gg... zaproś kolegów od [...]
[...] posesje i "interweniowalem" slownie proszac zeby przestal jak maltretowac i zagrozilem nieprzyjenymi konsekwencjami, tudziez odplaceniem mu pieknym na nadobne (znaczy sie wp.....l mu zaproponowalem). a ta klientka wycierajac krew z mordy - "zostaw nas. nie wtracaj sie"itd. przeprosilem goscia i poprosilem zeby jej przy***al [...]
[...] raczej jego zachowaniem). Kazala wezwac karetke, bo koles ma cos z psychika, oraz problemy z alkoholem. dojazd karetki trwal mniej wiecej 20 min, potem ogledziny typa czy nic mu nie jest a potem tego chlopaka ktory oberwal telefonem. Ludzie stali i patrzyli kiedy skonczyl na....dalac, tramwaj kamieniami i nic nie zrobil jak odchodzil z [...]
Powiedz mi czy znasz podstawowe info o nim, wiek, staż, rozpisany trening, czy ma diete i jaką ? jeśli nie ma przykładowo diety lub ma ją złą zmarnujesz tylko jego pieniądze... Doradzanie od razu supli jest błędem bo wina może lezec w źle dopracowanej diecie, złym treningu, regeneracji i suple w takim przypadku nie wiele pomogą. Pzdro
Nie karć go od razu, bo nie ma powodu ;) Sam wiem po sobie, że odstające sutki są powodem wielu kompleksów, a mając 17 lat, przez gino (o ile rzeczywiście je ma), nie można się w pełni cieszyć z życia, bo zdejmuje człowiek koszulkę, np. na plaży i zamiast cieszyć się ładną pogodą to się tylko wkvrwia. Ale racja, że samemu nie warto się szprycować [...]
[...] po 4 zabiegach zadnej poprawy wiec fizjoterapeuta powiedzial ze ten zabieg juz nie pomoze wiec narazie odpuscilem rehabilitacje. Mysle ze nie zaszkodzi zdjecie RTG zeby zobaczyc czy orabek stawowy nie jest uszkodzony. Z tego co wyczytalem naszym problemem jest tzw bark tenisisty, ale w internecie nie ma dobrze opisane jak to leczyc. A czy te [...]
[...] NIE DA SIĘ TEGO I TEGO 1. ile węgli powinna mieć taka dieta (w poniższej wyszło mi 4,3g/kg masy - to chyba za dużo ?) /// TAKA NORMA KOŁO 3G/KG MASY ALE MOŻNA JEŚĆ I 30GRAM DZIENNIE WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY I KALORI 2.Na brzuch robie A6W. Lepiej jest to robić przed czy po treningu ? PO SIŁOWNI 3.Proszę o korektę poniższej diety: //OK
[...] Niestety bronek wiekszosc z nas jest glupich za mlodu, nie kazdy ma tyle szczescia co ty zeby miec rozum w tym wieku, hehe. Ja wrzucilem 100 metaxa w wieku chyba 16 lat, oczywiscie nigdy wczesniej nie bylem na silowni, ale chcialem zeby od razu dobrze szlo Domyslasz sie skutkow Szkoda ze wtedy nie czytalem sfd, oj szkoda Ale czy sfd [...]
[...] na maszynie 3s Brzuch: -unoszenie nóg w zwisie na maszynie 3s -skłony w leżeniu (spięcia) 3s (na zmianę 1 ćwiczenie co trening) Kolejny update planu. Wprowadziłem RDL, z czymże nie jestem dokładnie pewien jak go wykonywać. Jest to MC, tylko każde powtórzenie bez kontaktu sztangi z podłożem ? A jeżeli chodzi o barki to push press jest [...]
wlasnie tego sie obawialem zaczynajac moja zabawe na tym forum, przemadrzania sie i krytykowania. A moze dla odmiany ktos zechce pomoc i odpowiedziec na pytanie. Jak przyjmowac to co mam i czy moj sposob jest dobry. Dieta to jest moja sprawa, juz zaczalem nad tym pracowac. i to jak brac wywnioskowalem z kilku podobnych tematow. Ale jak pewnie [...]
[...] podstawowych ćwiczeń opanowaną. Jeśli już to mimo wszystko bardziej bym się skłaniał w stronę planu całościowego niż takiego z partią trenowaną raz w tygodniu przy czym jak już masz jakieś początki za sobą to możesz dać sobie dwa zestawy treningowe i na nich działać. Daj info dokładne o sobie i plan treningowy i się pomyśli. Dieta musi [...]
wiadomo że pierwsze cykle są najsilniejsze. ale czy mając 20 lat pomyślisz żeby teraz nie brać bo później słabiej bedą działać? jeśli cwiczysz regularnie, masz diete i nie widzisz od dłuższego czasu naturalnych zmian w sile wynikajacych z samego treningu i diety to mozesz zrobic cykl na kreatynie. jesli chodzi o bialko to zalezy od twojej diety, [...]
Zadajesz bardzo ogólne pytanie.. To, czy będziesz później spozywał węgle zależy od Ciebie: czy Ci to odpowiada? Jak wygląda poza bieganiem Twój dzień? Twój staż, przebyte wcześniej diety, treningi, obecny wygląd, waga i wymiary. Wpływ ma wiele czynników. Jaki przyjąłeś rozkład BTW?
[...] dzieki za rozpiske ale jak mozesz to napisz mi jeszcze co oznacza c5d i c2d oraz prolo i prop, kiedy mam przyjac cynk rano wpoludnie wieczorem jednorazowo mam wziasc 150 mg czy podzielic na kilka mniejszych dawek i rozlozyc na caly dzien,od ktorego momentu zaczac brac kretyne,clomid z clen mam zaczac brac w 10 tygodniu,clomid mam brac w 1 dniu 6 [...]
cell pump przed trenigniem z carbo i bialkiem i to samo tylko z mono po 15 min od zakoczenia treningu w neitrenigowe czy dasz mono czy stack to juz pikus
Ja slyszalem i to dosyc czesto od wielu osob ze jajka jednak sa szkodliwe i ze mozna zostac przez nie bezplodny i sa one odradzane szczegolnie dzieciom(im: do 6 tygodniowo). Ale nie wiem czy to prawda. Zamiast zjadaniu 5 dziennie to radzilbym ci spozywiac je co drugi lub 3 dzien(2zoltka,5-6bialek)i zastapieniu je(na snaidanie)platkami owsianymi.
a jak wygląda twój trening, jaki staż, jaki dobór obciążeń w strosunku do max. osiągnięć/w przybliżeniu przynajmniej/, robisz z treningu na trening podobnym czy jednakowym obciążeniem, czy zmieniasz plany treningowe od czasu do czasu itp.?
gdzies czytałem czy moze zasłyszałem ,ze w początkowych fazach gino pomocna moze byc witamina B12, w ogromnych dawkach od 200 - 500 mg dziennie ?? czy to prawda ?? może mnie ktoś uświadomić z tym pytaniem jak i tym w moim poprzednim poście ?? pozdr
DAA - relacja
